wollte demnächst anfangen meinen KFA zu senken und wollt mich mal umhorchen :-P
geplant ist eine atkins diät

für die reine diät steh ich auf die anabole diät
mit 1x fresstag e14d

sonst gute alte wk vorbereitungs diät

Ich kann auch ganz klar die Anabole Diät empfehlen mit Refeed alle 14 Tage :)

Ich mache zur Zeit "low carb" also einfach die Kh reduziert und bin an Trainingstagen bei 170-180g und an freien Tagen bei 120-130g und seit ich meine Ernährung mit der Site hier plane gehts richtig schnell vorran :D

hab auch mal überlegt wegen anaboler diät, weiß jemand wie sich das auf den cholesterinspiegel auswirkt?
meiner ist leider sowieso schon nicht wirklich optimal, allerdings genetisch bedingt.